FearTools - Anxiety Aid

FearTools is an evidence-based app designed to help you combat anxiety, aiding you on your road to recovery. This application is especially useful for those suffering from Generalized Anxiety Disorder, Phobias, and Social Anxiety Disorder.

FearTools contains several simple, useful, and powerful tools. They include:

Thought Diary - Challenge and reframe your unhelpful thoughts with this cognitive therapy technique

Exposure - Overcome your fears with gradual exposure, an effective behavioral therapy technique

Breathe - Relax with this simple and customizable paced breathing tool

Information - Read information, follow self-help guidelines, and find additional resources

Test - Take the GAD-7 anxiety questionnaire and track your symptom severity over time

Video - Discover helpful YouTube videos that can improve your mood and behavior, from guided meditations to enlightening TED talks

------

FearTools was designed in collaboration with multiple mental health professionals. FearTools is free, contains no advertisements, and is a purely non-profit venture aimed at helping people suffering from clinical depression. Thank you for supporting our efforts with your positive ratings and reviews. Please send any requests, questions, or feedback via email to moodtools@moodtools.org and we will be sure to respond to each one.

Disclaimer: This mental health application is not intended to be a replacement for treatment nor any sort of medical intervention. Treatment is, by far, the best way to overcome anxiety disorders. Psychotherapy and medications have been shown to effectively treat anxiety. This application will only aid you on your path to recovery from anxiety. If you are not being professionally treated for anxiety, please talk to your doctor or therapist or use this app to find resources that can connect you to treatment.

FearTools adalah sebuah aplikasi berasaskan bukti direka untuk membantu anda memerangi kebimbangan, membantu anda di jalan anda untuk pemulihan. Permohonan ini adalah sangat berguna untuk mereka yang mengalami Gangguan Teritlak Anxiety, Fobia dan Kebimbangan Sosial Disorder.

FearTools mengandungi beberapa alat mudah, berguna, dan berkuasa. Ia termasuk:

Pemikiran Diary - Cabaran dan merangka semula pemikiran tidak membantu anda dengan teknik terapi kognitif ini

Pendedahan - Mengatasi kebimbangan anda dengan pendedahan secara beransur-ansur, teknik terapi tingkah laku yang berkesan

Breathe - Relax dengan alat pernafasan serba mudah dan disesuaikan ini

Maklumat - Baca maklumat, ikuti garis panduan bantu diri, dan mencari sumber tambahan

Test - Ambil GAD-7 kebimbangan soal selidik dan mengesan keterukan gejala anda dari masa ke masa

Video - Cari video YouTube yang berguna yang boleh meningkatkan mood dan tingkah laku anda, dari meditasi berpandu untuk menyedarkan ceramah TED

------

FearTools telah direka dengan kerjasama pelbagai profesional kesihatan mental. FearTools adalah percuma, tidak mengandungi iklan, dan adalah usaha semata-mata bukan keuntungan yang bertujuan untuk membantu orang yang mengalami kemurungan klinikal. Terima kasih kerana menyokong usaha kami dengan penilaian positif anda dan ulasan. Sila hantar sebarang pertanyaan, soalan, atau maklum balas melalui e-mel kepada moodtools@moodtools.org~~V dan kami akan pastikan untuk menjawab setiap satu.

Penafian: Aplikasi kesihatan mental tidak bertujuan untuk menjadi pengganti untuk rawatan atau apa-apa jenis campur tangan perubatan. Rawatan adalah, setakat ini, cara terbaik untuk mengatasi gangguan kecemasan. Psikoterapi dan ubat-ubatan telah ditunjukkan untuk merawat keresahan berkesan. Permohonan ini hanya akan membantu anda di jalan anda untuk pemulihan dari kebimbangan. Jika engkau tidak profesional dirawat untuk kebimbangan, sila berbincang dengan doktor atau ahli terapi anda atau menggunakan aplikasi ini untuk mencari sumber-sumber yang boleh menghubungkan anda kepada rawatan.